Comment pratiquer la méditation

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La méditation peut vous aider à envoyer de l’amour à une personne, à une situation ou au monde en général. Tout ce que l’on sème nous revient. Lorsque vous émettez des vibrations d’amour, cela vous sera rendu au centuple voire au milluple.

La méditation aide à se mettre dans de belles énergies, douces et agréables. Elle nous fait vibrer de manière positive et harmonieuse.

Installez-vous confortablement : assis, couché… Vous pouvez même la faire dans votre voiture à l’arrêt. Fermez les yeux afin d’être en contact avec votre intériorité et de vous couper du monde extérieur. Vous allez retrouver votre monde intérieur, ce monde tellement riche, tellement beau, tellement doux qu’on oublie souvent…

Prenez une belle et bonne inspiration profonde et expirez tout doucement. Inspirez par le nez et expirez par la bouche trois fois. En faisant cela, mettez vos mains sur votre ventre pour vous assurer qu’il gonfle bien lors de l’inspiration. Si vous voulez vous détendre, vous calmer, c’est ce genre de respiration qu’il faut faire. Dans la vie de tous les jours, nous respirons par la poitrine mais cette respiration-là ne nous permet pas de nous relaxer.

Imaginez une personne ou une situation à qui vous voulez envoyer de l’amour. Imaginez cette personne entourée d’une belle lumière. Imaginez-la souriante, aimante, dans la paix, sereine. Envoyez-lui des paroles d’amour, des paroles douces qui nourrissent l’âme et le cœur. Imaginez qu’à partir du centre de votre cœur vous lui envoyez tous ces mots d’amour et ils vont comme percer ce rayon de lumière qui l’entoure et arriver à cette personne. Ces mots sont comme des étoiles filantes qui vont traverser le temps, les espaces. Lorsque nous offrons ces belles énergies, elles nous seront rendues d’une manière ou d’une autre.

A chaque fois que vous avez l’occasion de donner de l’amour, faites-le sans modération. Ne croyez pas que c’est naïf de faire cela. L’univers est amour, la nature est amour. Et qu’y a-t-il de plus puissant que la nature et l’univers ?

Revenez ensuite à vous et mettez vos deux mains sur vos chakras du cœur. Ressentez tout cet amour que vous avez donné. Il vous aidera à bien terminer votre journée ou à bien la commencer.